Akupressur gegen Wut und Launenhaftigkeit

5 Akupressurpunkte gegen Wut und Launenhaftigkeit

Akupressur ist eine Form der chinesischen Medizin, bei der Druck auf bestimmte Punkte des Körpers ausgeübt wird. Dies kann mit den Fingern, Daumen, Ellbogen und Knien geschehen, je nachdem, welcher Bereich des Körpers behandelt werden soll.

Es wird angenommen, dass diese Punkte durch Kanäle oder Meridiane verbunden sind, durch die die Energie in unserem Körper fließt. Wenn diese Punkte mit Akupressur behandelt werden, verbessert dies die Durchblutung und löst Spannungen in den Bereichen, in denen sie sich befinden. Neben der Akupressur gegen Angstzustände sind Wut und Launenhaftigkeit ein weiteres Anwendungsgebiet.

In diesem Artikel werden mehrere Akupressurpunkte zur Kontrolle von Wut vorgestellt.

Warum wir nach der chinesischen Medizin mit Wut umgehen müssen

Wut und Stimmungsschwankungen gehören zu den Emotionen, die jeder im Laufe seines Lebens erlebt. Zu lernen, wie man mit Wut und Stimmungsschwankungen umgeht, ist entscheidend für ein friedliches und glückliches Leben. Ohne gesunde Methoden zur Bewältigung der Wut besteht die Gefahr, dass sich die Wut gegen geliebte Menschen, leblose Gegenstände und sogar gegen sich selbst richtet.

Die chinesische Medizin betrachtet die Wut eines Menschen nicht einfach als eine negative Persönlichkeit oder Eigenschaft dieses Menschen. Vielmehr erkennt sie die Wut als eine gesundheitliche Störung an, die eine besser kontrollierte Behandlung erfordert.

Nach der chinesischen Medizin steht die Wut mit der Leber in Verbindung. Übermäßige Wut kann die Funktionsfähigkeit der Leber beeinträchtigen und emotionale Unausgeglichenheit sowie Frustration, Groll, Aggression und Launenhaftigkeit verschlimmern. Starke Emotionen wie Wut können auch den freien Fluss von Qi (Energie) und Blut stören und das Gleichgewicht der inneren Organe beeinträchtigen, was zu weiteren gesundheitlichen Problemen führen kann.

In der TCM sind die häufigsten Ursachen für Wut folgende

  • Leber-Stagnation
  • Anhäufung von überschüssiger Hitze
  • Yin-Mangel (verursacht ein Ungleichgewicht von Yin und Yang)
  • Qi-Stagnation
  • Ernährung und Lebensgewohnheiten

Die Forscher Steven K.H. Aung, Heather Fay und Richard Hobbs haben eine Forschungsstudie über die Verwendung der „Traditionellen Chinesischen Medizin als Grundlage für die Behandlung psychiatrischer Störungen“ durchgeführt, in der sie begründen, warum die Methoden der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wie Akupunktur und Akupressur in die westlichen psychologischen Methoden zur Behandlung körperlicher und geistiger Störungen aufgenommen werden sollten.

Die 5 besten Akupressur-Punkte zur Linderung von Ärger

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Menschen lernen können, mit ihrer Wut umzugehen. Während der Schwerpunkt dieses Artikels auf der Anwendung von Akupressur als Methode zur Bewältigung von Wut und Launenhaftigkeit liegt, gibt es auch andere zusätzliche Methoden, die in das Leben einer Person integriert werden können, um ihr bei Wut und Launenhaftigkeit zu helfen, wie z. B. eine Therapie zur Bewältigung von Wut. Es ist bemerkenswert, dass Menschen in der Lage sind, ihre Wut zu bewältigen, indem sie sich die natürlichen Energien und Kanäle ihres Körpers zunutze machen.

  1. Ying Tang, oder die Mittellinie des Gesichts

Lage: Der Yin Tang befindet sich in der Mitte der Stirn zwischen den Augenbrauen, auch bekannt als das dritte Auge.

Funktionen:

  • Lindert Angstzustände und Panikattacken
  • Beruhigt den Geist und baut Stress ab
  • Lindert Kopfschmerzen
  • Fokussiert die Gedanken
  • Lindert Verstopfung und andere Probleme mit den Nebenhöhlen
  • Klärt die Sicht

Methode: Kneten und massieren Sie den Yin-Tang-Punkt zwei bis drei Minuten lang mit dem Mittelfinger, dann drücken Sie den Punkt eine Minute lang leicht mit Daumen und Zeigefinger.

  1. Herz-7/Shen Men/Spirit Gate

Lage: Er befindet sich in der Handgelenksfalte in der Vertiefung der radialen Seite der Sehne oder am inneren Ende des Handgelenks gegenüber dem Daumen.

Funktionen:

  • Senkt hohen Blutdruck
  • Lindert und heilt Schmerzen in der Brust
  • Hilft bei unregelmäßigem Herzschlag
  • Beruhigt Phobien, Nervosität und Schlaflosigkeit
  • Reduziert Brust-/Herzklopfen
  • Reduziert Alpträume und stellt die emotionalen Sinne wieder her

Methode: Nachdem Sie den Druckpunkt des Herzens 7 gefunden haben, üben Sie ein bis zwei Minuten lang festen Druck auf ihn aus und wiederholen Sie diesen Vorgang dann mit der anderen Hand.

  1. Das Leitende Gefäß-20/Bai Hui/Hundert Konvergenz

Lage: In der Nähe des Gehirns auf der Oberseite des Kopfes in der Mitte, in einer Linie mit den Ohrenspitzen der Person.

Funktionen:

  • Beseitigung von Kopfschmerzen
  • Beseitigt übermäßiges Denken
  • Steigerung des Gedächtnisses
  • Depressionen entgegenwirken
  • Schwindelgefühle lindern

Methode: Üben Sie ein bis zwei Minuten lang sanften Druck auf den Punkt Leitendes Gefäß-20 aus.

  1. Pericardium 6 / das innere Handgelenk

Lage: In der Mitte der Innenseite des Unterarms, etwa zwei bis zweieinhalb Finger unterhalb der Handgelenksfalte.

Funktionen:

  • Senkt hohen Blutdruck
  • Verringert die Stauung in der Brust
  • Reduziert Angstzustände, Schlaflosigkeit und Übelkeit durch Beruhigung des Geistes
  • Lindert Schmerzen im Handgelenk

Methode: Nachdem Sie den Pericardium 6-Punkt im Bereich des Handgelenks/des Unterarms gefunden haben, drücken Sie mit dem Daumen der anderen Hand, die das Handgelenk hochhält oder wiegt, fest auf diesen Punkt.

  1. Leber 14 oder der Rippenbereich

Lage: Der Leber-14-Punkt befindet sich zwischen der sechsten und siebten Rippe auf der mittleren Schlüsselbeinlinie.

Funktionen:

  • Linderung von Schmerzen in der Brust
  • Verringert die in der Brust gehaltenen Sorgen
  • Lindert Blähungen im Unterleib
  • Linderung von Erbrechen und akuter Mastitis
  • Verbessert die Verdauung
  • Reduziert Leberentzündungen

Methode: Reiben Sie den Punkt mit der Handfläche, bis er warm ist, und drücken Sie dann mit dem Daumen zwei bis drei Minuten lang von schwachem Druck zu stärkerem Druck.

Weitere Tipps zur Wutbewältigung

Akupressur ist ein hervorragendes Mittel gegen Wut und schlechte Laune. Sie kann als ergänzende Therapie neben anderen Behandlungen zur Wutbewältigung eingesetzt werden, z. B:

  • Tägliches Meditieren lernen
  • Massagen erhalten, um körperliche Spannungen zu lösen
  • mindestens dreimal pro Woche Sport treiben

Eine Kombination all dieser Maßnahmen kann den Umgang mit Wut und Launenhaftigkeit verbessern und ein glücklicheres und friedlicheres Leben fördern.

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